张子豪
榴莲有较好的营养作用，对人体的滋补作用非常的高，人们有这样的说法“一口榴莲三只鸡”，由此可以看出榴莲的营养有多高，适合在哺乳期间的妈妈吃，这样也可以帮助宝宝补充到营养，那么哺乳期吃榴莲发奶吗？
哺乳期间吃适量的榴莲有发奶的作用，奶液的合成是由水、营养，还有能量组成的，而榴莲当中就正好有很多的营养，大量的果糖，还有蔗糖，能够快速的补充到妈妈身体中缺少的能量，此外榴莲中含有的脂肪也比较多，吸收到妈妈的身体中，就有了使乳汁变稠的作用。
只是榴莲属于热量高的水果，多吃后容易上火，还不容易被妈妈消化，如果是一些剖腹产，或是有小肠黏连的妈妈在生产后就不可以吃榴莲。哺乳期的妈妈在吃榴莲的时候，可以同时吃一些山竹，山竹属于凉性的水果，两者一起吃，起到了互补的作用。
除了榴莲意外，妈妈想要发奶，可以多吃一些鱼汤、猪蹄汤、小米粥，还有骨头汤等汤类的食物，这些食物都是发奶最有效的食物，而且还可以补充到妈妈和宝宝身体中的钙、铁等元素。
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