张子豪
瑜伽是一种现在新兴的运动，这种运动可以塑形也可以减肥，还能锻炼气质。是不是一种不错的运动方式，而且瑜伽运动还可以指定的瘦一个部位，比如瑜伽动作瘦腿提臀，既然说到了这个瑜伽动作瘦腿提臀，那么今天就来聊一下这个瑜伽动作瘦腿提臀吧。
方法一
1、首先站直挺腰双眼直视前方，双手手指弯曲放于胸口前方，像捧着一个球一样，然后右脚向前跨出一大步，上半身扭一扭，然后回来，再跨出左脚，上半身再扭一扭。
2、先跪在瑜伽垫上，双手撑在地面上，然后抬起右脚向后蹬，回来但不要把脚放下，再向右上方蹬。
方法二
1、双手向上伸直，同时右脚向后伸直，接着换左脚。
2、双脚跨开一大步，双手平放在两侧但不要贴着身体；接着深蹲而下，同时双手合并双掌相对。
3、紧握双手，右脚向右跨出一大步，收回，然后左脚向左跨出一大步。
方法三
1、仰卧，双手往头顶方向伸直，贴紧地面，掌心朝上，指尖向头顶方向，双腿弯曲，脚掌并拢。
2、腿部姿势保持不变，慢慢往上抬起双腿，至所能承受的最大限度。重复做10次。
以上便是小编根据“瑜伽动作瘦腿提臀”做出的一些相关资料，看见小编为大家准备的这几套动作是不是心动了呢，既能减肥又能锻炼气质，从今天开始各位娘娘准备一个瑜伽垫开练吧。不限制时间，地点。只要你想就能做，开始为我们的身材大业连起来吧。
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