张子豪
由于现在家庭中的宝宝数量都非常少，所以在宝宝出生之后，母亲会给予宝宝所有的关心和照顾，其中也包括吃母乳，那么如果给宝宝吃母乳的话，母亲是需要在自己饮食上做些调整的，那么哺乳期吃什么粥最下奶呢？
哺乳期可以喝花生粥、虾米粥、豆腐皮蛋粥等不同口味的粥，由于周中含有的水分比较大再加上通过长时间的熬制能够将其中的营养物质全部呈现出来，所以孕妇和这样的粥对自身以及奶水的正常分泌都会有非常好的促进作用。所以在整个哺乳期内，孕妇可以多喝各种不同口味的粥。
除了喝粥之外还要补充一些蛋白质含量比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉但都要多吃一些，不能够由于自己之前不吃一些东西那么在这段时间内也不想补充，如果想要让宝宝有健康的身体那么各种营养物质都需要及时添加。
处于哺乳期的女性每天的饮水量必须在8杯水以上，因为母乳主要是靠水，如果没有大量的水摄入，就算是吃再多有营养的物质也无法进入到宝宝体内，这段时间内也要注意减少非常有益性食物的食用，因为油腻性比较大的话，可能会堵塞乳腺管。
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