张子豪
激素是影响宝宝成长的一个重要因素，特别是宝宝的身高，孩子的身高是每个家庭都关心的问题。其实，想要让宝宝长个，就必须要了解“生长激素”。宝宝如果生长激素分泌得好，宝宝就越容易长高。那么，宝宝几岁开始注意激素好呢？
一般在学龄前儿童，也就是3~5岁的宝宝，妈妈要格外注重两个时间段，一是21：00-1：00点，尤其是22：00以后，宝宝身体内的生长激素进入高潮期分泌量，是白天的6倍左右。二是早上5-7点也是个小高潮，务必要让宝宝持续在睡梦中。宝宝的生长激素最为旺盛分泌睡觉就是这两个时间段，如果错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，大量分泌生长激素的前提是孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素分泌量会大大减少，这会影响孩子的身高发展。所以，每天不要在7点之前叫醒宝宝，因为人们通常在入睡半小时到1小时后才会慢慢进入深度睡眠状态。所以，宝宝在晚上8:30以后，就可以躺在床上进行睡觉，第二天7点后醒来，是最好的。
同时还要保持一个安静的睡眠环境，好的环境对于宝宝的睡眠质量非常重要，同时在宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠。
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