张子豪
都说肚子上的赘肉最难减，想必这也是许多女性的想法！正是因为这样，我们许多人不得不采取各种各样的方法来瘦肚子！有人使用健腹轮锻炼从而希望瘦肚子。但是这个方法到底有什么功效呢，能达到瘦肚子的效果吗？下面小编就为你解答一下这个问题。
健腹轮是什么
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
健腹轮可以减肚子吗
健腹轮主要是练腹部肌肉的，而如果要减腹部的脂肪，建议再配合慢跑30分钟以上。如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。一般初练者做健腹轮需要膝盖跪地才能完成一个动作，所以先按照这个姿势锻炼，慢慢的就可以不跪膝盖的锻炼了。
健腹轮的锻炼方法有多种，其中提到的跪姿训练有一个注意事项，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态！这样才能让肌肉得到最大力度的锻炼，从而避免锻炼方法的错误而导致变形。所以，健腹轮是可以减肚子，但也需要配合其他运动，效果才比较理想。只要加强锻炼，肚子是可以瘦下来的！
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