张子豪
宝宝在成长的过程中，睡眠起着非常关键的作用，只有保证充足睡眠，宝宝才能够更加健康。但是有很多宝宝的睡眠并没有好，经常睡一会就醒了，家长们很担心宝宝的睡眠时间不够。那么宝宝45分钟小睡怎么破？
一般宝宝小睡的时间少于45分钟是不够的，但是宝宝的个体存在着差异，时间只能作为一种参考，但是不能作为唯一的标准，主要还是要看宝宝醒来的状态。如果宝宝醒来后情绪不好，那么说明宝宝没有睡够。如果宝宝醒来后心情很好，或是笑着醒来的，情绪稳定且安静，那么就说明宝宝睡够了，不需要继续接觉了。
因为小睡低于45分钟，修复疲倦的能力是比较差的。因此家长们要注意，如果宝宝睡了半个小时或是45分钟就醒来的话，并不意味着宝宝不用再睡了，可以试着引导宝宝继续睡觉。除了傍晚之外，白天的小睡时间最好是在1.5个小时-2个小时。
家长要注意，在宝宝睡觉前不要让宝宝玩的太兴奋，也不要让宝宝过于疲惫，因为这样都会让宝宝更加难以入睡，且睡眠的质量也不是太好，宝宝的情绪就会更加糟糕。如果宝宝小睡时间短，醒来后接觉失败的话，可以将下一次的小睡时间提前一些。
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