张子豪
不同月龄的宝宝有着不同的睡眠规律，宝宝的年龄越大，睡眠的时间会越短。而睡眠对于小宝宝的成长发育有着非常重要的作用，如果宝宝的睡眠质量出现问题，一定要及时的进行解决，避免影响到宝宝的成长和发育。那么婴儿一次睡觉多少合适？大家一起来了解一下吧！
婴儿一次睡觉一般是在一个小时到两个小时之间，基本上宝宝晚上的睡眠时间是12小时，白天睡眠时间在三个小时左右。具体的睡眠时间，可以让宝宝自行的调节和支配，因为有的宝宝会习惯在中午和下午晚些时间各睡一觉，妈妈们只需要掌握宝宝的睡眠规律，及时的安排宝宝入睡就可以了。在宝宝临睡前，要避免玩的太兴奋，否则可能会影响到宝宝的睡眠质量。
另外，在宝宝临睡前1个小时，可以给宝宝洗一个温水澡，使宝宝的全身得到放松，也可以为宝宝放一些舒缓心情的音乐，都是有助于入睡的。有时候宝宝睡眠质量不佳是由于机体缺钙而导致的，妈妈们一定要及时的为宝宝补充钙质，宝宝的睡眠必须满足宝宝生长发育需求。
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