张子豪
在宝宝满了6个月之后，家长就会选择适当的添加各种辅助食物，这样在吃饭过程中，自己也可以享受美食，不少的老辈人会采取用勺子喂宝宝的方法，这样对以后的成长是非常不利的，那么如何训练宝宝自己吃饭？
1、训练的时候要采取循序渐进的方法，家长千万不要着急，可以给宝宝创造一个非常轻松的就餐环境，在玩耍的过程中开始享受食物，当宝宝用手开始抓食物的时候，家长不要过多的干涉，只需要做出正确的引导就可以。不然的话，过多的制止很容易让宝宝产生压力，而开始抗拒吃饭。
2、要给宝宝买来颜色艳丽的小碗，配合着轻巧的小勺子，吃饭的时候不要过多的和宝宝说话，这样可以让宝宝养成专心吃饭的好习惯，另外妈妈也要提高自己做辅食的技巧，尽量避免高温油炸，可以采取上锅蒸熟的方法，这样能够让食物的味道更加鲜美，同时还要减少放入调味品，尤其是食盐的数量。
3、宝宝吃完食物之后，要及时的喂温和的白开水，或者经过稀释的新鲜果汁，在天气好的时候，可以带着宝宝外出活动，帮助食物更快的消化和吸收。不要给宝宝过多的吃其他的零食，保证一日三餐和两次喝奶就可以。
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