张子豪
新生宝宝具备充足的睡眠是生长发育的关键，而宝宝的月龄越大，睡眠时间也会慢慢的减少。父母平时要保证宝宝睡眠环境的舒适，在保证宝宝户外活动的同时，也需要保证每天的睡眠时间，才会更有利于宝宝发育。那么十一个月的宝宝一天睡几个小时？
十一个月的宝宝一天睡12个小时到15个小时，如果宝宝睡眠时间不足10个小时，或者超过18个小时都是不利于宝宝成长的。此时的宝宝睡眠时间有一定的规律性，一般一天睡两次觉，上午和下午各睡一次，每次睡眠的时间在1到2个小时，夜间的睡眠时间一般是在10个小时左右。如果宝宝的睡眠时间过少，可能会影响到宝宝的身体发育，而如果宝宝的睡眠时间过长，影响到宝宝的户外活动，则可能会导致宝宝动作发育迟缓。
另外，要摸清宝宝的作息规律，在合适的时候，把宝宝放在一个舒适的环境下，让宝宝自主的入睡。每天临睡前让宝宝在同一时间做同样的事情，会更容易培养宝宝的睡眠习惯。同时，要为宝宝营造一个安全且舒适的睡眠氛围。
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