张子豪
不少宝宝在出生之后是要吃母乳的。宝宝在长到一定年龄段时，需要戒掉母乳，正常吃东西。在断奶期，妈妈们需要调整饮食，吃一些帮助回奶的食品，避免奶水增多。那么断奶吃什么好大人？
在断奶期间，大人可以吃一些容易断奶的食物，比如韭菜，香椿炒鸡蛋，黄花菜麦片，生山楂，花椒等。这个时候不要喝一些下奶食品，比如鲫鱼、猪蹄、鸽子汤等。如果想要快速给宝宝断奶，要注意以下几个方面。
1.断奶急不得。应该把断奶视为一个持续过程，不要着急的给宝宝一下断奶，同时给宝宝吃太多的辅食，容易让宝宝消化不好。要让宝宝慢慢爱上辅食，逐渐加量，由少到多，由稀到稠。
2.减少喂奶次数，如果准备给宝宝断奶，应该提前减少喂奶次数。可以先减少白天喂奶次数，再减少夜间喂奶次数，然后再断奶，不要一下子给宝宝断奶，导致孩子没有任何心理准备。
3.断奶要果断。如果准备给孩子断奶，在断奶过程中，要逐渐改变宝宝饮食，而且态度要坚决。不要宝宝一闹一哭就心软，然后再给宝宝吃奶，拖拖拉拉，断奶会更困难。
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