张子豪
很多妈妈为了给宝宝提供充足的母乳补养，十分注意餐饮合理搭配，定期的熬制排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤，这样能够帮助乳腺疏通，达到催乳目的，同时还会多吃含有各种维生素果蔬，那么哺乳期能吃面碱吗？
1、在这时是可以吃面碱的，这种食物并不会对乳汁分泌带来影响，同时还要注意对多种食材交叉食用，除了营养丰富猪肉，羊肉之外，还要加入牛奶，鸡蛋和绿色蔬菜水果，在制作的时候，要采取上锅蒸熟或者煲成汤的方法，避免使用高温油炸和烧烤。
2、这时女性不要吃寒凉食物，尤其是各种海产品，通过乳汁会让宝宝出现过敏，不要吃辣椒，茴香，大蒜，葱等，在每次给宝宝喂奶之前，要用温热毛巾来对乳房外侧做外敷，也要把自己双手清洗干净，避免造成细菌病毒交叉传播。
3、女性要保持乐观心态，如果长期精神紧张或者抑郁，乳汁分泌也会减少，选择佩戴尺码合适的纯棉质文胸，可以在晚上时及时摘掉，用自己手掌心来对乳房做舒缓按摩，避免出现乳块淤积现象，在喂奶的时候，要采取科学姿势，把宝宝上身合理抬高，避免肠胃道里面吸入冷空气引起吐奶。
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