张子豪
在宝宝的配方奶粉上，大家会看到一个特殊的词汇，那就是dha。它是不饱和脂肪酸的一种，由于身体人体自身是不能合成的，因此需要通过饮食或者药物来补充。那么dha补什么？
dha可以促进宝宝的大脑以及视力发育，对于宝宝来说，是非常重要的。而且如果是纯母乳的宝宝，妈妈补充dha，宝宝就可以吸收到。如果是喝奶粉的宝宝，也不需要额外补充，因为奶粉里含有强化的dha。
宝宝添加dha是在开始吃辅食的时候，建议宝宝多吃鱼类和海藻类食物，比如沙丁鱼、海带、紫菜等等，多吃些虾蟹也可以。如果宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物，可以为宝宝补充dha。在选择的时候，家长需要去正规的药店购买，效果更好。
人体对于DHA的需求不多，宝宝每日的补充量在100毫克，补得多了，会对肾脏造成负担。建议家长调整饮食结构，达到荤素合理，粗细结合，这样，宝宝就会吸收到更多营养。另外，家长需要多带着宝宝室外活动，经常晒太阳，不仅可以促进身体内钙物质的转换，还可以增强抵抗力，让宝宝更健康，更聪明。
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