宝宝晚上怎么才能睡好

其实一岁以内的宝宝普遍都存在睡眠问题，比如说入睡困难、夜间易醒、夜间哭闹等等，大约到了宝宝6个月之后，规律的睡眠才能建立起来。如果是新生儿，每天的睡眠时间至少应保持在16~17小时，月龄的增加会使宝宝的睡眠时间有所减少，当然不同个体之间宝宝的睡眠时间也存在比较大的差异，那么面对睡渣宝宝，晚上怎么才能让他们睡好呢？

1、保持环境的安静

安静的环境可以让宝宝更加平静，在晚上给宝宝喂奶或者是帮宝宝换尿片时，家长要注意避免给宝宝过多的刺激，不要过多的去唤醒他，这样宝宝就更容易再次入睡。

如果宝宝晚上容易哭闹，在宝宝发出哭闹声音之后，家长不要立即去对宝宝进行安抚，可以先等几分钟看一下宝宝的反应，这时候宝宝有很大的几率可以自己安静下来，然后再次入睡。

如果宝宝仍然持续哭闹，可以查看一下宝宝，但是尽量不要开灯，也不要和宝宝玩耍，更不要将宝宝抱起来摇晃。如果宝宝的哭闹越来越激烈，无法控制，这时候家长就要考虑宝宝很可能是哪里不舒服，比如说饿了、尿湿了、发热等等，这种情况就要及时查看。

2、减少白天的睡眠时间

白天父母可以和宝宝多玩一会，减少宝宝白天的睡眠时间，这样宝宝在夜间就会睡的时间更长。

3、让宝宝在自己的床上入睡

宝宝有睡意时，家长要尽快把宝宝放在自己的小床上，让宝宝在自己的小床上入睡，一定不要给宝宝养成抱睡摇晃入睡这样的睡眠习惯，否则的话，一旦半夜醒来很难自己单独入睡。