张子豪
便秘是孕妇常见的症状之一，一般人便秘都不好受，更何况是身怀六甲的孕妇，肯定更难受。所以当孕妇出现便秘时，最好要尽早进行干预，所以平日里最好记录自己的大便次数。那么，孕妇两天拉一次大便正常吗？
正常，如果是超过两天就算便秘，要注意尽量多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维，多吃苹果、香蕉、芹菜、菠菜这些食物。怀孕以后因为激素的影响，胃肠蠕动变慢，子宫比较大的情况下，也会影响胃肠的蠕动，假如没有怀孕之前也是两天一次大便，那就没有问题。
如果没有怀孕之前是一天一次，那就需要调理，长期便秘女性容易出现痔疮，而且由于子宫增大的压迫，也容易导致局部出现静脉曲张，所以怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，有助于软化大便，保持大便畅通。
其次，运动不足，肠道蠕动会变慢，所以孕妇要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。而且，如果孕妇不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，孕妇要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。
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