张子豪
在怀孕之后，因为身体激素的变化，很多女性会有恶心呕吐的感觉出现。孕吐反应如果比较强烈，那么孕妇可能一天都不想吃东西。为了补充胎儿和自身需要的营养，一定要及时改善这种症状。那么孕妇呕吐怎么缓解？
孕妇在饮食上面需要注意，建议要少量多餐，不要吃太油腻刺激性强的食物，建议吃一些自己比较喜欢的食物，可以吃常温的食物，味道就不会那么强烈，可以将恶心感压制住。孕妇还可以吃一些全麦面包、牛奶，或者是其他的零食，可以让恶心症状改善。
吃一些水果和蔬菜也可以改善孕吐反应，孕妇要吃的清淡一些。一般恶心呕吐的症状会在怀孕中期消失，孕早期胎儿还很小，所需要的营养也不是很多。如果孕妇呕吐很严重，为了防止缺失营养，建议去医院看一下，必要的时候补液来补充营养。
为了改善呕吐症状，孕妇要保持好心情，可以出去转转，呼吸新鲜的空气，或者是做一些感兴趣的事情转移自己的注意力，这样也可以减轻孕吐反应。孕妇要适当的活动，如果整日卧床休息，反而对身体不好。
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