在生活中,经常会听到有人说自己湿气重,这里不舒服,那里不舒服,需要祛湿。很多人只知道自己体内湿气重,但对于湿气重的原因却没深入了解。预防大于治疗,了解根源才能从根本上解决问题,那么湿气太重原因是什么?
1、饮食不当
很多人喜欢吃口味重的食物,毕竟这类食物吃起来味道比较好,能够刺激食欲,但是如果经常吃重口味的食物,会增加肠胃的负担,因此肠胃功能就会受到一定影响,体内的水分代谢不出体外,就会淤积在体内导致湿气重,因此饮食清淡一点有益于健康。
2、不运动
运动能够加快身体的新陈代谢,出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人,体内的水分也是无法正常排出体外,长久以来,体内的湿气就会越来越重。因此,养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。
3、血气不足
如果饮食习惯良好,口味清淡且也有运动习惯的话,还是湿气重,那么就可能是因为血气不足所导致的。血气不足往往会导致经脉运行不畅,脏腑功能就会随之减弱,因此代谢功能就会相对差一些,体内的水分就无法正常排出。因此可以多吃一些补气血的食物或是保健品来改善血气不足的症状,可以选择多吃一些红枣或桂圆等。
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