张子豪
许多孕妇在进入中期妊娠期后可能会打鼾，这是因为怀孕期间体重增加，子宫不断增大，使孕妇的膈肌升高，呼吸道比以前窄，从而造成的孕妇打鼾的现象。那么，六个多月孕妇打鼾怎么办？
如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项：
1.控制体重：肥胖会引起鼻咽变窄，所以睡觉时容易打呼噜。所以孕妇要注意控制体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9-11千克为宜。孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕就不做运动。可以去公园进行散步，既能控制体重，又有利于正常分娩，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。
2.侧卧睡姿采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合孕妇，也可以减少打呼噜的情况发生。
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