张子豪
合理的饮食对身体有很多的好处，不光可以补充体内所需营养还能有效增强身体抵抗力。对于准孕妇来说更应该调整自身的饮食，来促进胎儿的健康成长和发育。这就让很多人都想知道准孕妇应该吃什么好？
准孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果是人体维生素的主要来源之一，成为准孕妇之后一定要多吃一些青菜、木耳、黄瓜、番茄、香菇等各种各样的蔬菜。另外也可以吃一些猕猴桃、苹果等水果，对孕妇身体还有胎儿发育都有好处。
成为准孕妇后还需要多摄取一些蛋白质含量较高的食物。生活中的大多数肉类都包含了大量的蛋白质，常见的肉类有瘦肉、鸡肉、鱼肉、羊肉等。另外蛋类中的蛋白质含量也不容小觑。准孕妇可以适当添加上述富含蛋白质的食物。
准孕妇还可以多吃一些坚果类食物，比如核桃、榛子。坚果类食物中的营养成分不容小觑，适当的吃一些可以有效补充营养成分，还能够促进胎儿脑力发育。成为准孕妇后要注意均衡的摄取各类营养物质，从而让身体抵抗力提升，让胎儿健康发育。
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