张子豪
女性朋友在怀孕期间，经常都会出现一些不良症状，例如呕吐、翻心等，这是很常见的情况，对于日常生活有很大的影响。而孕妇朋友们可以采取一些恰当的方法，来缓解这些症状。那么，孕妇一直翻心怎么办呢？
孕妇一直翻心的话，就要在生活中多加注意了，尤其是要注意饮食，比如在吃饭时不要喝太多的水，孕妇的最佳饮水时间是在两餐之间。很多人都有一边喝水一边进食的习惯，这是很错误的做法，因为这非常容易引起翻心、食物逆流的学校。
如果孕妇朋友们有翻心、胃部灼热情况，就应该少食多餐。这能够避免胃部太过膨胀，进而预防胃酸逆流的情况，还可以有效缓解翻心的症状。虽然孕妇需要多休息，但是大家也不能够在吃完饭后立即就躺下。
孕妇可以在饭前半小时喝些牛奶，这不仅有利于消化，而且还能缓解翻心带来的不适感。孕妇在在睡觉前2-3小时最好不要进食，否则食物没有充足的时间来消化。这就很容易引起不适症状，可能会在夜间出现胃酸逆流、翻心的情况，所以孕妇们在睡前不要吃东西。
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