张子豪
酸奶这种奶制品很受欢迎，生活中大部分对酸奶的美味不能抗拒，特别是女性群体更喜欢喝酸奶。不过酸奶中含有很多活性物质，饮用时间要选对，否则就失去了喝酸奶的意义，那来了解下孕妇饭后多久可以喝酸奶？
喝酸奶不易空腹，也不宜以在吃饭过程中饮用，否则不利于酸奶中的活性物质发挥作用，会降低酸奶的营养价值。喝酸奶的最佳时间是在饭后半小时到两小时之间，此时喝酸奶更有利于益生菌存活，可以最大限度的吸收酸奶中的营养物质，因此建议孕妇在这个时间段喝酸奶。
孕妇在喝酸奶之后，也不要立即进食，特别是不能进食温度过高的食物，否则食物的温度会杀灭酸奶中的益生菌，从而降低了酸奶的营养价值。建议孕妇在饮用酸奶后，过一半个小时再使用热饭，这样更有利于吸收酸奶中的营养。
孕期适量喝一些酸奶对孕妇的健康很有好处，酸奶是一种补钙的天然食物，钙质含量充足，可以促进孕妇骨骼健康，同时能够预防孕期缺钙。而且酸奶有助消化、预防便秘的功效，可以预防孕妇在孕晚期出现生理性便秘。
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