孕妇的脾胃健康至关重要,只有孕妇的脾胃健康了,才能更好的吸收饮食营养,从而保证胎宝宝健康发育。如果孕妇的饮食中摄入的钙质不足,为了胎宝宝的健康,就需要人为的补钙,那来了解下孕妇吃什么钙不伤胃?
肠胃功能不健康的孕妇,可以尝试补充乳酸钙,这种钙剂是从生牛乳中提炼出来的,对肠胃没有刺激,不会造成肠胃不适现象。而且乳酸钙不仅有补钙的功效,还能提高身体免疫力,通过牛乳中的免疫球蛋白来增强孕妇身体素质,从而减少孕期生病的几率,这种钙很适合孕妇。
孕妇在补钙的过程中,还要适当的补充一些维生素d,单纯的补钙很难达到理想的吸收效果,适当补充维生素d可以促进钙质吸收,提高吸收效率。日常孕妇也要多晒太阳,也可以促进钙质吸收。
除了服用钙剂之外,孕妇还可以适量吃一些钙质含量高的食物,通过食物来补钙。比如说奶制品、紫菜、海带、无头菜、鸡蛋、虾仁等,都是很好的补钙食材,适合孕妇在孕期食用,既能补钙,又能促进胎宝宝健康发育。
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