张子豪
早孕反应会让很多怀孕的女性感到十分痛苦，有些女性还会因为呕吐的症状过于严重，导致食欲下降，可能还会影响身体健康以及胎儿的健康。但是孕吐的反应过大，吃东西又吃下去不知道该怎么办才好。那么孕妇呕吐吃什么饭可以缓解呢？
孕妇一般从怀孕第6周开始，会出现恶心、呕吐，至12周可以缓解，这是怀孕的正常现象。如果孕吐厉害的话，可以吃一些檬酸味食物能够刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬富含维生素C，有健脾消食之效。也可以吃一些苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
也可以吃点苏打饼，有时孕妇也有可能因为能量不足，进而代谢脂肪所致，吃苏打饼，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。如果孕吐太厉害以上方法不能缓解，甚至已经出现了脱水的症状，需要及时的到医院就医，以免引起更严重的问题。
还可以喝一些酸奶，酸奶中富含的钙质可以补充孕妇及胎儿发育的需求，而其含有的乳酸菌还能够有效解决孕妇便秘的问题。另外可以选择柠檬，柠檬富含维生素C，能够增加食欲，有助于消化，也可以帮助孕妇补充维生素和矿物质。
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