张子豪
怀孕的期间一定要特别注意饮食，很多食物吃了对胎儿不利，也会导致孕妇身体不舒服，所以吃东西方面一定要注意。孕妇要选择清淡，比较容易消化、有营养的食物来吃。那么孕妇宜吃哪些食物和水果？
孕妇对水果一般没有什么禁忌，不用刻意挑选水果食用，不同的水果当中都有不同的营养成分，建议混合食用比较好，这样才能够均衡摄入营养。孕妇在选择水果的时候，要挑选新鲜的水果，吃水果之前一定要清洗干净，以防上面会有农药残留。香蕉、橘子、柚子、葡萄、苹果等都可以吃，不要一次吃太多。
在饮食上面，要学会多元化饮食，可以吃一些瘦肉类、豆制品、奶类、蔬菜类等。可以吃的蔬菜有黄瓜、胡萝卜、番茄、豆角、菠菜等，挑选新鲜的应季蔬菜食用比较好。孕妇吃东西要注意不能够一次吃太多，否则会给肠胃造成很大的负担，容易消化不良。
很多孕妇为了胎儿能够更健康，营养跟得上，会给孕妇大补，其实这样并不对，反而容易导致胎儿个子变大，这样分娩的时候就会更加困难。
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