张子豪
宝宝出生以后，宝妈就会开始想办法给宝宝补充营养了，但是宝宝的月龄还比较小，很多的东西都不能吃，只能吃母乳或者奶粉，那应该补充些什么呢？
1.维生素D
维生素D是每个新生宝宝都要额外补充的一种维生素，补充维生素D有助于促进钙的吸收，由于宝宝都是在喝母乳、吃奶粉，如果纯吃去进去而不吸收，那就只能起到饱腹作用而没有营养。
2.DHA
DHA也是人类健康必不可少的物质之一，特别是宝宝，这种物质对促进宝宝大脑以及视网膜的发育都要重要的作用。
那么这两种物质要怎么补充呢？
含有维生素D的食物比较少，只有像深海鱼、动物肝脏等等食物才能获取到。另外一些非饮食途经，可以多带宝宝晒晒太阳，晒的时候要暴露宝宝的头颈部以及前臂，每天晒半个钟左右基本就满足了当天的维生素D需求。另外宝宝15天之后也可以吃鱼肝油补充。
DHA是可以直接从食物中获取的，例如母乳、配方奶粉或者是鱼油等等。其他的补充食物，例如鱼类、干果、蛋黄等等，可以等到宝宝六个月以后逐渐添加辅食补充。
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