张子豪
便秘对于大家来说，都不陌生。有些女性怀孕后，需要补充全面的营养，而又缺乏运动，容易出现便秘。出现便秘要及时进行调理，尤其是饮食方面要多加注意，那么孕妇防止便秘的食物有哪些？
1.草莓：草莓酸甜可口，还含有丰富的营养元素，比如身体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸等营养成分。同时还含有大量的果胶和膳食纤维，能帮助消化和排便，孕妇预防便秘，可以适当的吃一些草莓。
2.玉米：玉米在生活中很常见，也是预防便秘的好食材，孕妇可以多吃一些。玉米的膳食纤维含量比较高，能够刺激胃肠蠕动，增强新陈代谢，预防便秘。
3.黄豆：黄豆含有大量优质的蛋白质和膳食纤维，有利于胎儿发育，促进孕妇新陈代谢。孕妇适当的吃一些黄豆，可以预防便秘，同时还可以补充身体需要的其他营养元素，不利于身体健康。
能防止便秘的食物比较多，上面是一些例举，孕妇可以根据自己的喜好进行选择。孕妇饮食要注意多样化，不能挑食，可以多吃一些新鲜的水果与蔬菜，补充营养。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/279873.html
- 上一篇： 宝宝不用奶瓶喝奶怎么办
- 下一篇： 女性怀孕能吃薯片吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)