张子豪
相信许多人都有出现便秘的时候，因为平时饮食过于单一，蔬菜与水果摄入的少，则会导致便秘发生。再就是平时经常坐着办公，运动比较少的人群也容易发生便秘。一些人用香油刺激排便，那么，香油刺激多久会拉大便？
香油刺激拉大便，不同的人群时间也是不一样，有的人群涂抹香油后，可能当即就会有便意，可以马上排便。若是涂抹香油后，没有便意可以做一些简单的运动，或者对腹部做一些按摩，能够促进肠道的蠕动，然后产生便意，促进排出大便。
便秘的人群除了在肛门涂抹香油，还可以用一些有促进排便效果的药水，也能起到不错的效果，但是一定要注意使用这些药水不能过于频繁，以免产生依赖。
想要缓解便秘，还是需要从根本上做一些调理，那就是饮食方面。便秘人群日常可以吃一些水果与根茎类的蔬菜，辛辣刺激性的食物不能摄入。同时每日的饮水量应该达到1000-2000毫升，能够阻止肠道内大便形成过于干燥，肠腔内的水分含量可以增加，如此则不会出现排便困难的状况。
便秘的人群，除了在饮食方面做出调整外，还要有经常锻炼的习惯，适量地运动可以促进肠胃蠕动，能防止便秘产生。
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