张子豪
代餐又可叫做替餐，将正餐的食物部分或全部替代，代餐奶昔、代餐粉、代餐棒和代餐粥都是常见的代餐形式，代餐因为是高纤维、易饱腹、低热量的食物，能快速补充营养能量，而孕妇孕期特别容易饿肚子，因此想知道，孕妇能不能吃代餐粥？
怀孕期间孕妇需要确保摄入多种不同的营养物质，因此饮食方面要合理安排、均衡搭配，这样才能摄入足够的营养物质，维持身体机能正常活动的需要，以及提供给胎儿，促进胎儿生长发育，如果饮食过于单一，容易造成孕妇摄入营养不均衡，不利于孕妇和胎儿健康。
代餐中所含有蛋白质的量，并不能满足人体正常需求，孕妇若是用代餐粥代替正餐的话，容易导致蛋白质摄入不足，蛋白质会影响孕妇机体免疫力，一旦免疫力下降，就无法抵抗外界病原体侵入，增加生病的几率，而且蛋白质不够还会造成胎儿发育缓慢，因此不建议孕妇吃代餐粥。
孕妇孕期建议吃清淡容易消化的食物，最好吃新鲜的各种肉类、蔬菜、水果等，避免吃生冷寒凉、糖分高、盐分高、油腻煎炸或者辛辣刺激的食物，少吃多餐，避免吃的太饱，不然会增加胃肠负担，出现腹泻、腹痛等胃肠消化问题。
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