张子豪
孕早期是比较关键的阶段，此时胎儿发育还不稳定，因而孕妇需要多加小心谨慎，同时，应当确保营养均衡全面，这样才能让胚胎健康发育，那么，孕早期饮食注意哪些？
孕早期饮食注意要以少量多餐为主，在怀孕早期的时候，胎儿发育还比较缓慢，在营养摄入上不用过于讲究，加上此时很有孕妇有孕吐反应，为了缓解这一现象，应当选择少量多餐的进食，每天可以吃4-5顿，但每次吃的量不宜过多，如果晨起孕吐反应严重，可以吃一些馒头片、烤面包之类的食物。
孕妇还要摄入足够的蛋白质，例如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，还可以吃猕猴桃、菠菜等蔬菜和水果。饮食方面尽量以清淡可口为主，并且要容易消化，不要吃太重口味的食物，以免刺激到肠胃，从而不利于吸收。
在孕妇有胃口的情况下，可以摄取充足的糖分、维生素和矿物质，保证营养均衡全面，而且进食之后可以适当的卧床半小时，避免孕吐情况加重，等到孕吐反应较轻时，可以适当的增加食量，家人要尽量照顾孕妇的饮食爱好，搭配不同口味的食品。
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