张子豪
孕妇容易有便秘问题，但不知道是否为心理作用的关系，孕妇刚开始怀孕就出现了便秘症状，整个人因为便秘特别难受，脸色也变得很差。面对自己便秘难受、没有食欲时，孕妇想要尽快解决。那么，孕早期便秘怎么办？
孕早期出现便秘症状时，孕妇需要增加日常饮水量，每天要比往常多喝3-5倍的水量，这样才能帮助肠道增加水分，湿润大便，改善大便干燥而带来的排便难症状。形成每天早上起来后喝一杯温开水的习惯，也是有帮助的。
除了多喝水外，还可以多吃新鲜的蔬果，特别是火龙果、芥菜等对便秘有缓解作用的食物，孕妇可以多吃。尽量不要吃复杂、难以消化的食物，比如油炸、辛辣刺激性的食物。
孕妇还需要养成定期排便的习惯，可以找一个早上或是晚上自己觉得方便的时间，每天到了这个时间就去蹲厕所，对于排便具有帮助。另外，孕妇可以每天晚上散步半个小时，增加活动量，对于肠道蠕动也有帮助。尝试了这些方法后，如果便秘问题仍没有解决，就要及时向医生寻求帮助。
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