张子豪
铁质对孕妇来说是非常重要的营养素，孕妇身体有足够的铁质，整个人的气色才能更好，孕妇也不会有贫血的问题，影响到肚子里胎儿的成长。因此，孕妇每天都需要摄入足够的铁质，那么，孕妇每天应该补充多少铁？
妊娠期孕妇每天需要25毫克铁，要是孕妇没有缺铁的问题，每天通过饮食获得的铁质基本能够满足身体需求。如果孕妇被检查出贫血的问题，需要补充铁质，身体就需要补充更多铁，具体补充多少铁需要结合孕妇身体情况进行判断。
怀孕之后孕妇可以多吃含有铁质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、动物内脏、虾米、鱼类、菠菜、鸭血猪血等动物血、黄豆、红糖、樱桃、阿胶、苹果、草莓、火龙果、大枣、骨头汤、龙眼肉等，都能帮助孕妇起到饮食补铁的效果。
孕妇还可以多吃维生素C丰富的食物，因为它可以促进铁质的吸收，对于铁质的形成有帮助。孕妇不要单一饮食，应该要增加日常饮食的丰富程度，尽量多样化饮食，这样才能够保证每天吸取到的食物能够满足身体营养需求，避免身体营养不良，影响胎儿成长。
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