张子豪
产后女性经过一段时间的调养，大部分哺乳期的妈妈，身体都已经基本上恢复的差不多了。很多女性都想着能够尽快的恢复到产前的身材，但因为正处于哺乳期，不能借助控制饮食的方法达到瘦身的目的。吃苦瓜对于人体健康很有好处，但对于哺乳期的女性来说就需要慎重。那么，哺乳期妇能吃苦瓜吗？
哺乳期是可以吃苦瓜的，吃苦瓜可以避免上火，同时也可以预防便秘的现象发生，同时苦瓜的热量比较低，吃苦瓜还有减肥的功效。但是，苦瓜偏寒，毕竟性凉，尤其是对于脾胃虚寒的妈妈来说最好是少吃，可以多吃一些富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物。
哺乳期妈妈的饮食应该均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食，饮食不能太过寒凉，比如梨、西瓜、柚子、哈密瓜、田螺、杨桃、以及冰淇淋等冷饮，放置冰箱里的水果也要尽量少吃，避免辛辣、油腻等刺激性食物，如果哺乳期的妈妈吃太寒凉的食物，会使宝宝出现腹泻等情况。
在哺乳期，妈妈可以多吃点蛋类、肉类以及应季节的水果蔬菜，少吃多餐，注意保暖。在宝贝大约四个月左右，可以少量添加辅食，可以先吃米糊、肉末等，添加辅食宜循序渐进。
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