孕妇出现腹胀应该及时查找原因,并给予有效的办法进行调治,以免长时间存在腹胀情况而影响到胎宝宝的健康。但有的孕妇出现这种情况后并不知该怎样调节。那么,孕妇胀肚子有什么办法呢?
1、孕妇肚子胀可以适量喝一些稍微热点的热水,因为热水能够驱寒,同时也可促进胃肠蠕动,对排除腹部胀气,减轻腹胀有作用。还可以结合适度的腹部按摩,可按顺时针或逆时针方向轻柔地按摩腹部。但是切记不要力度过重,如果发现胎动较明显时要及时停止。
2、腹部有胀气的孕妇还可以适量的运动缓解胀气,比如散散步,或者练练孕妇瑜伽等,通过运动能加快肠道蠕动和促进排气,排便。如果排气和排便顺畅后,也就能很好地缓解腹部胀气。
3、另外,日常饮食方面也需要孕妇多加注意,对一些容易产气的食物不要食用,比如豆类食物或萝卜等。同时还要少食多餐,避免一次进食过多,通过饮食调节对缓解腹部胀气有良好作用。如果经以上方式未能有效缓解腹胀的孕妇,需就诊检查,要在医生指导下,使用一些助消化和润肠通便的药物进行治疗。
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