张子豪
现在生完孩子之后，妈妈可以的话，都会进行哺乳的了。因为都希望自己的孩子体质能够好一点，健康成长。但是有些妈妈的奶水变少了，不能喂饱孩子，孩子经常哭闹。这让妈妈感觉到很头痛，想进行发奶。那么，母乳好少怎么样发奶？
1、奶水不足也是有很多的快速下奶的方法，孩子刚出生时，妈妈应该要立即的让孩子吸吮奶头，因为那时候的母乳不会立刻产生，乳房会逐渐的开始发胀，如果在这时候让孩子吸吮奶头，会通过吸吮的过程疏通乳腺，刺激分泌乳汁。
2、奶水不足也可以通过一些饮食方法来调理。比如，用猪蹄和黄豆来煲汤，这道菜的制作非常的简单，而且下奶迅速，在煲这道汤的时候，可以在医生的指导下来放一些下奶的中药，猪蹄黄豆汤这道菜对于奶水不足也是有很好的下奶作用。
3、妈妈平时应该要每日喝些牛奶，多喝些汤水，多吃些新鲜的蔬菜以及水果。在哺乳期只要妈妈的饮食得当，既能够让自己的奶水量充足，又能够很快的修复元气，而且营养均衡，也不会发胖。
当妈妈发现自己的奶水不足的时候，也不要过分紧张，情绪也会影响下奶的。奶水不足，首先就是调整一下饮食，可以吃点下奶的食物，避免吃回奶的食物。如果实在是奶水不足，也可以混合喂养，总之，不能让孩子饿着肚子。
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