张子豪
由于桂圆的口感和营养都非常不错，因此，生活很多人会喜欢把新鲜桂圆当做零食吃。而桂圆还具有一定的药用价值，有助于人体补足体内的气血，还可以改善食欲不振的情况。那么，哺乳期能吃鲜桂圆吗？
哺乳期是可以吃鲜桂圆的，不过这期间不能过量食用桂圆，不然可能会导致哺乳妈妈身体出现上火的症状。并且要是哺乳妈妈身体存在上火发炎等症状的话，这就不宜食用鲜桂圆。经常吃桂圆还有安神补气血，养心脾的功效。
哺乳妈妈要是想吃桂圆的话，可以选择吃桂圆汤，这样不仅有助于体力恢复，还有助于哺乳妈妈身体的恢复。而且这期间吃鲜桂圆并不会引起回奶，哺乳妈妈可以放心食用。不过这期间不能吃山楂等容易导致回奶的食物，寒凉的水果和食物要少吃，避免引起宝宝出现拉肚子的情况。
妈妈在哺乳期间还可以在家制作桂圆肉粥吃，选取适量桂园和红枣，一杯大米，以及适量白糖。首先把桂圆肉和大米清洗干净，红枣洗净去核。之后再煲锅中放入适量清水，开大火烧开后，放入事先准备好的大米，桂圆和红枣等食材，转小火熬制半小时左右就可以食用了。
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