张子豪
钙对于人体来说非常重要，它是促进骨骼形成生长发育必不可少的成分。通过补钙可以让成长发育得到正常的进行。补钙可以让人更有力气，维持肌肉和神经的兴奋，对人体的益处很多。补钙什么时候开始呢？
对于孕妇来说，孕早期宝宝所需的钙量摄入的少，妈妈可以通过合理的饮食获取钙即可。如果在孕早期钙的摄入量不足情况下，就要额外补充钙剂。孕中期是整个孕期补钙的重要阶段，如果孕妇之前没有补钙的话，在此期间就要加强钙的摄入了，可以每天喝牛奶或者是酸奶来进行补钙，对于不习惯喝牛奶酸奶的孕妈，可以吃一些虾皮、豆腐、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物来补钙。同时要进行户外运动，多晒太阳来促进身体对钙的吸收。
孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，这时孕妇所需钙量增大，除了每天从食物中获取钙量，还要依照医生额外补充钙片。一天中补钙的最佳时间，最好是晚饭后半小时、睡觉前。
新生儿也需要进行补钙。新生儿满一个月之后如果缺钙严重，可以适当的进行补钙，如果宝宝不怎么缺钙可以在2、3个月再去给宝宝补钙。
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