张子豪
母乳喂养的妈妈，饮食方面需要多加留心，哺乳期要避免食用回奶食物，但是宝宝六个月后，母乳无法满足宝宝需要了，所以需要给宝宝添加辅食，辅食逐渐添加之后，等宝宝满一岁了，就可以给宝宝断奶，那么妈妈断奶吃什么蔬菜？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。
首先，妈妈们断奶可以吃韭菜，韭菜会抑制奶水的分泌，另外苦瓜性寒凉，也有回奶功效，不过苦瓜回奶也不是绝对的，具体的还要看孕妇的体质，有的产妇吃了苦瓜有回奶的情况，可是有的产妇并不会这样。
其次，断奶期间妈妈们可以多吃白萝卜，因为部分患者吃了白萝卜也会有回奶效果，主要原因还是白萝卜性凉，哺乳期食用比较多的话就容易出现回奶情况，不过也可能是吃了其它食物回奶。
最后，其实回奶的食物还有很多，如蒲公英、竹笋、芝麻等，还有一些水果也具有回奶的效果，如柚子。一般来说回奶多吃这些食物，可以一定程度起到回奶的作用，不过具体的回奶效果是因人而异的，有的人吃了几天就有效果，也有的吃了好久才起作用，需要妈妈们根据情况选择回奶的方式。
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