张子豪
方便面是一种简单方便的食品，由于太美味而受到许多准妈妈的喜爱。但是准妈妈们在饮食中要注意的事项比较多，那么方便面孕妇可以吃吗？
1、孕妇可以适量吃方便面，但应少吃，最好不要吃。因为方便面的主要成分是碳水化合物。此外，方便面中的酱汁含有大量的棕榈油，即所谓的饱和脂肪酸。方便面汤中含有大量的味精和食品添加剂。在正常情况下长时间食用方便面对人们也有害，因此孕妇不应经常食用方便面。
2、孕妇应尽力吃新鲜的未经加工的食物。方便面只能用作临时紧急食品，除了营养不足外，还容易引起孕妇情绪不稳定，甚至使味觉变钝，同时对胎儿的影响也比较大。当胎儿在母亲体内发育时，孕妇的饮食应能满足胎儿的营养需求。吃方便面的孕妇由于单一食物会遭受胎儿营养不良，并且不能满足胎儿的营养需求。
3、在怀孕期间为了满足自身对各种营养素需求量的增加，也应适当增加怀孕期间的食物摄入量，但饮食组成应是由多种饮食组成的均衡饮食，并且食物营养要丰富。方便面是一种比较快捷的饮食，当孕妇饿时可以用作临时能量补充。
因此，日常生活中，孕妇应该多吃鸡蛋和蔬菜来满足自身的营养需求。
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