11个月的宝宝生长发育速度比较快,而在生长发育过程中对钙需求量高,如果身体钙量不足,宝宝的生长发育就会受到影响。那么,11个月宝宝缺钙吃什么呢?
1. 丝瓜虾皮猪肝汤。将虾皮泡好,将丝瓜去掉皮和瓤切成小块儿,将猪肝切成薄片儿。之后在锅内放入适量的植物油,烧热后放入葱花炝锅,之后放入猪肝炒一下,再放虾皮,加入水,煮沸,之后放入丝瓜,稍微煮5分钟就可以了。
2. 胡萝卜排骨汤。将胡萝卜和排骨切成小块,之后将胡萝卜和排骨一起放入锅内,加入水,炖煮到排骨熟烂,胡萝卜熟了,之后放入适量的食盐调味,再加入适量的食醋,有利于钙质的吸收和利用。
3. 番茄土豆鸡肉粥。将鸡肉适量,切成碎末,土豆煮熟,将土豆皮去掉,后切成小块,西红柿使用沸水烫皮,将皮剥掉,切成丁块。将锅内放入食用油,放入葱花和姜丝,炒一下之后将葱花和姜丝捞出来。之后将鸡肉末倒入锅内,煸炒熟透,将西红柿放入锅内,炒熟。之后将大米煮成白粥,放入土豆丝块、鸡肉末和西红柿,稍微煮一下,搅拌均匀就可以了。
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