很多哺乳妈妈都有同样的经历,在哺乳期间特别的能吃,每餐的饭量大的惊人,但是仍热容易饿,很多哺乳妈妈都觉得自己是一个“饭桶”。很多妈妈也会发现断奶之后,自己的饭量小了,那么宝妈断奶后饭量变小怎么回事?
因为在哺乳期,一个人吃,两个人分,母体的消耗是非常大的,而且为了保证能够提供优质母乳宝宝,很多哺乳期的妈妈们的饭量都是比较大的。宝宝在吃母乳的时候,同样是在消耗妈妈的营养,因此,女性在哺乳期间容易饿是正常的。但是一旦断奶后,不再有有这么大的需求和消耗,自然饭量就会减少,这是很正常的生理反应,因此不必过于担心。
一般在喂奶期间,对营养的要求是比较高的,妈妈们要多吃富含维生素和蛋白质的食物,这样不仅有利于乳汁的分泌,还能保证母乳中的营养能够满足宝宝日常的所需。平时要多吃新鲜的肉类、蔬菜和蔬果,不要挑食,饮食要多样化,荤素搭配,以清淡为主。辛辣油腻、带有刺激性的食物千万不要吃,以免影响乳汁的质量。一切以宝宝的健康为重。
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