张子豪
断奶的时候吃食物必须要注意，否则会对身体造成影响。有很多食物会起到下奶的效果，这样就会导致宝妈乳房胀痛，因为乳汁分泌过多，会导致奶水在乳房当中堆积，也有可能出现乳腺疾病。那么断奶期可以吃牛肉吗？
断奶期间可以少量吃牛肉，但是肉类食物营养是很高的，所以宝妈要少吃。断奶的时候不可以喝营养汤、比如鸡汤、猪脚汤、鱼汤等，都是有着催乳效果的。宝妈可以喝一些麦芽水，这样可以有效回奶。麦芽水需要每天喝三次，连续喝三四天就可以回奶的。
断奶的时候宝妈需要注意护理乳房，这段时间乳房奶水比较多，就会有发胀的感觉，可以将多出来的奶水挤出来，以免乳腺管会堵塞，出现肿块。宝妈可以穿哺乳期的内衣，直到回奶后再穿塑形的内衣，不要让乳房有束缚感。
断奶的时候宝宝容易哭闹，所以宝妈要细心的护理，给宝宝多一些关爱。断奶的时候不要吃油腻、高热量的食物，也不建议吃太多食物，孕妇要养成少量多餐饮食的习惯，这样可以减少奶水分泌，对断奶是很有帮助的。
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