当前位置:网站首页 > 女性 > 美体 > 正文

哪种瑜伽动作瘦大腿最有效

0 张子豪 张子豪 2025-06-04 22:58 3

哪种瑜伽动作瘦大腿最有效

有句老话经常被人提起,“四月不减肥,五月徒悲伤”,在炎热的夏天,各位小仙女们已经摩拳擦掌,迫不及待地想秀一波身材了,但是有些胖胖的小仙女就非常苦恼了,粗壮的小腿怎么出去见人呢?最近有人给小编安利了几个瑜伽瘦腿很有效的动作,想减肥的各位小仙女们,一起跟小编来看看吧

哪种瑜伽动作瘦大腿最有效

有效瘦大腿1式:鹭式

挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。

有效瘦大腿2式:广角前弯式

呈坐姿,双脚成V字型张开,脚背伸直,双手置于臀部两侧,抬头挺胸且打直腰杆,让身体感觉适度伸展。

有效瘦大腿3式:顶峰式

双脚与双手杖皆平贴于地面,臀部尽可能抬至最高,将你的头部置于双手臂间,双眼直视着双脚处,籍此伸展腿部和手臂。

常练瑜伽的好处:

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

瑜伽是一种对身体非常有益的健身养生运动,对于减肥更是百利无一害,能起到奇效,小编上面给大家介绍了几种瑜伽瘦大腿最有效的动作,正确的进行运动,不吃过于油腻的食物,坚持半个月,就能达到满意的效果了。各位想要减肥的小仙女们赶紧行动起来吧!


来源:百闻(微信/QQ号:9397569),转载请保留出处和链接!


本文链接:https://www.ibaiwen.com/mch/27614.html

张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)

取消回复欢迎 发表评论:

@百闻母婴 本站部分内容转自互联网,若有侵权等问题请及时与本站联系,我们将在第一时间删除处理。 | 粤ICP备2022056171号