张子豪
小宝宝的睡眠时间比较多，这是孩子身体发育的需要。如果孩子睡眠太少、睡眠质量不佳的话，便会影响身体的发育。有的父母会发现孩子有入睡困难的情况，这时就应及时采取措施进行解决。那么，宝宝入睡困难该怎么办呢？
宝宝有入睡困难的情况，就应该适当缩短宝宝白天的睡眠时间。有不少宝宝晚上入睡困难，都是因为白天睡的太多导致的，所以父母要减少孩子白天的睡眠时间，可以把孩子午睡的时间，控制在一个小时左右。
父母应该在白天多带孩子进行活动，小宝宝白天活动量很少，精力没有消耗的话，就容易在夜间入睡困难。所以父母要在白天多和孩子一起做游戏，宝宝的精力消耗了，身体疲乏了，在晚上自然就睡得好。
在孩子睡前的一个小时内，不要逗孩子。否则宝宝就会兴奋起来，到了睡觉的时候也平静不下来，这就不容易睡着了。所以在宝宝睡前不要和宝宝做游戏，可以与孩子做一些安静的活动，比如讲故事。在宝宝睡觉的时候，父母也要尽量保持安静，室内最好不要有光线，就连小夜灯也不要留。
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