张子豪
女性在哺乳期对饮食的要求非常严格，稍不注意饮食的情况下就会导致宝宝身体出问题，宝宝的饮食都是通过母乳来喂养的，宝宝的身体一旦出现问题，恢复的时间也会比较长。如果在哺乳期出现上火的症状时一般都是通过饮食调理来下火，那么女性哺乳期能不能吃苦菊呢？
1、苦菊中有丰富的膳食纤维和蛋白质，适当吃点苦菊可以补充女性哺乳期的营养，适量吃的情况下可以增加奶水的分泌，但是不宜多吃，因为苦菊中的成分也会通过奶水传递给婴儿，易造成胎儿拉肚子。
2、苦菊还是一种清热解毒的佳品，女性在哺乳期都需要进食大量的补品来增加奶水以及补气血，补品吃多了易造成上火，所以哺乳期可适当吃点苦菊来下火。
3、哺乳期适量吃苦菊，可以增加奶水的分泌，但是过度食用的话会起到反作用，奶水的分量会减少，所以平时女性不能因为苦菊可以下火就不注意用量。
哺乳期的时候发生上火，一定要多喝水，虽然不能吃药但是可以吃一些温和的水果蔬菜，这些食物都可以促进肠胃的蠕动，增加排毒的速度，并且水果还具有增强身体免疫力的功效。平时在饮食上尽量保持清淡，这样就可以减少上火的几率。
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