张子豪
月龄宝宝有充足的睡眠时间，对身体健康发育非常重要，所以爸妈会特别关注小宝宝每天睡眠时长是否足够。而宝宝月龄不同，其每天的睡眠总时长也会有些差别。那么，十个月大宝宝睡眠多少合适呢？
有充足的睡眠时长才能保障小宝宝健康正常发育生长。出生后小宝宝随着月龄增加，会逐渐的减少睡眠总时长。从最初的每天睡眠22个小时左右，会逐步的减少到每天12~14个小时，这也是10个月宝宝基本所需要的睡眠总时长。而随宝宝进一步的长大，其每天的睡眠时间会逐步缩短到10~12个小时。
10个月宝宝白天时候大概会有小睡2~3次左右，而每次会有2小时左右的时间。但切记此阶段不要让宝宝有过多的白天睡眠时间，这样会影响到正常的晚上睡觉，容易出现睡反觉情况。
白天要带宝宝多活动，可以到外面多晒晒太阳，既能较好辅助体内钙质元素吸收，而且适量活动也能增加宝宝食欲，能更好的进食，同时也能更好保障晚上睡眠总时长，有益于夜晚睡眠质量提高，这会对宝宝健康发育十分有益。
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