张子豪
对于哺乳期的女性朋友来说，饮食是非常重要的，这关系到宝宝的健康成长，所以在哺乳期间，一些回奶食物是不可以吃的，比如花生、豆类、洋葱、菠菜等等，那么哺乳期间能不能吃韭菜？
1、韭菜确实会是回奶，但哺乳期要少吃韭菜，一般需要喂乳或者乳量较少的妈妈不能吃，因为韭菜有回奶的作用。而乳汁分泌过多的妈妈则可以适当的吃一些韭菜，但也能过量。
2、韭菜好处很多，其含有的粗纤维有助于肠胃蠕动，还可以预防便秘，韭菜还具有活血散瘀的功效，能有效的降低血脂、防止动脉硬化的出现。另外韭菜中含有大量的维生素A，能起到美容养颜、润肺明明的作用。
3、韭菜的营养这么丰富，吃韭菜的时候一定要注意食用方法的健康，制韭菜的烹饪方法最好是采取蒸煮好一些，这样有利于肠胃的消化，也有利于营养成分的吸收。
哺乳期时除了韭菜不建议多吃外，白萝卜也不要吃。因为白萝卜会影响哺乳期乳汁的泌乳量。哺乳期如果吃太多白萝卜，会造成泌乳量减少，影响胎儿的发育。
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