减肥可以吃巧克力吗

巧克力作为一个西方的食物，现在已经风靡整个中国了。巧克力内含有大量的糖类物质，糖尿病患者不应该多吃。巧克力作为一种甜食，里面含有兴奋剂，所以也不宜多吃，有的人说减肥不能吃巧克力，那么减肥可以吃巧克力吗？

减肥可以吃巧克力吗

1、巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。

2、适量食用巧克力有助于减肥在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品，这是关于巧克力最不科学的误解。每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。

怎样减肥有效

饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，顾名思义就是服用药物进行减肥；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。走出来的完美身材，饭后百步走，活到九十九。谚语告诉我们要减肥就要走，每天吃完饭，不要急于坐在电脑旁或者躺在床上休息。非但不助于消化，而且易导致腹部变胖。

减肥要选择正确的方法，如果盲目减肥会使我们的身体患病。不正确的减肥方式也可能会使我们的身体不舒服，过度肥胖纵然是不漂亮的，但是减肥也是要讲究办法的。通过食疗也可以减肥，既能够减肥，还能保证身体内的微元素正常。