张子豪
在晚上哄着婴儿睡觉是让很多妈妈感觉到困难的事情，很多婴儿慢慢长大之后哄睡就会更加困难，如果妈妈在婴儿适当的年龄培养自主入睡的习惯，就可以省心省时。那么，怎么样让婴儿自主入睡呢？
一是作息规律，培养婴儿的睡眠要规律，不然妈妈照顾婴儿的时候会精疲力尽。妈妈还要注意婴儿喝奶和睡觉的时间要分开，如果婴儿喝饱之后，妈妈就要陪婴儿玩耍，等婴儿玩累之后就会想要睡觉了。
二是清楚婴儿的睡眠信号，很多婴儿在想睡觉的时候会出现一些小动作，比如抓耳朵，打哈欠或是揉眼睛。如果妈妈看到婴儿出现这种情况的时候，就要将婴儿放在婴儿床上，这也是培养婴儿自主入睡的最佳时机。婴儿出现这种现象既不会感到疲倦，而且又有困意，容易入睡。
三是醒着的时候要多和婴儿玩，如果婴儿清醒的时候，家人或是妈妈要多跟婴儿互动，在婴儿想要睡觉的时候，就要将婴儿放在床上，或是婴儿车上，不要给婴儿过多的干预。平时也要尽量让婴儿翻身，趴着睡或是抬头等这些大动作，可以锻炼婴儿的肌肉力量。
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