张子豪
钙在人体中是很重要的，是不可缺少的。尤其是一岁左右的小宝宝，在小宝宝这个时期一定要注意钙的吸收。钙的补充有很多种方法，其中最常用的就是饮食中，增加含钙丰富的食物，是补充钙质比较好的办法。那么一岁多宝宝补钙吃什么好？
1、骨头汤制作的含汤类食物。所谓的骨头汤就是用棒骨经过长时间熬制的汤，这种汤里含有比较多的钙、以及蛋白质、铁、脂肪等众多营养。用这种汤来煮面条、或者是直接饮用，可以给一岁左右的小宝宝补充铁和钙，是非常有效的。
2、多吃虾肉。家长们可以以虾和新鲜蔬菜，为馅料，做包子，让宝宝食用。应为虾肉中含有大量的磷、钙、等成分，在食疗补钙上有着很好的效果。但是有些宝宝会对虾肉过敏，建议尽量少吃一点，观察后再考虑加量食用。
3、多吃鸡蛋。其中鸡蛋和豆腐做的鸡蛋豆腐羹是比较不错的，在配合骨头汤加入一些骨头汤，放入蒸笼里蒸，可以适当加入些香油或者少量的婴儿酱油，这样就可以给宝宝吃，在补钙上也有很大的作用。这种食物含有大量的钙质，而且吃起来口感也是特别好，特别适合一岁左右的小宝宝食用。但是在宝宝长身体的阶段，最合理的还是营养搭配，健康饮食，这样有助于宝宝健康发育。
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