张子豪
在女性生了宝宝之后，奶水分泌会比较旺盛，以满足宝宝的需要。很多产妇都会吃下奶食物，来促进奶水的分泌。通常在孩子一岁左右，宝妈们便会开始给孩子断奶，而奶水并不会一下子就消失。那么，断奶憋的疼能挤出来吗？
宝妈在给孩子断奶之后，如果有涨奶、疼痛的情况，是可以将奶水挤出的。不过宝妈们要注意，不能够将奶水完全挤空，否则就会促进奶水的分泌，这就会延缓回奶的时间。所以在挤奶的时候，只要挤出一半左右就可以了。
断奶后宝妈涨奶疼痛的话，还可以进行饮食调理，这时候就不要吃可以促进奶水分泌的食物了，比如鸡汤、鲫鱼等。而且对于高脂肪、高蛋白食物的摄入，也必须要有所控制。宝马可以吃一些回奶的食物，比如韭菜、苦瓜，或者是喝一些大麦茶，这就有很好的回奶效果。
宝妈可以对胸部进行按摩、热敷，这就有缓解涨奶疼痛的作用。在进行热敷的时候，毛巾的温度不要太高，以免将乳房烫伤，而且还要避开乳头、乳晕。在进行了热敷之后，可以对乳房进行按摩，这就有缓解疼痛的作用。
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