张子豪
对宝宝来说只有充足的母乳才会保证身体正常的发育，所以在哺乳期间妈妈一定要注意保护好奶水，有很多的异常因素都会导致奶水不足，有的妈妈在哺乳期间受到了惊吓，那么哺乳期受惊吓会回奶吗？
哺乳期受到惊吓，如果没有及时的调整也会有回奶的情况发生，所以需要妈妈注意避免受到惊吓。同时也要注意调整自己的心情，长期的心情紧张、焦虑也会导致奶水的分泌不足。要注意学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。
想要保证有充足的奶水，妈妈可以在平时多吃一些下奶的食物，在饮食方面多注意一些，比如说多吃一些汤类的食物，比如说鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。这些食物能促进乳汁分泌，能保证母乳的充足。
合理的安排日常中的饮食对于母乳的分泌也非常重要，妈妈在平时要多吃一些维生素含量丰富的食物，还要增加植物纤维素，这样就可以保证身体中的营养丰富，宝宝也就可以通过母乳吸收到更多的营养，对身体正常发育也有好处。妈妈要注意刺激性的食物不可以吃，还有生冷、过凉的食物也不可以吃。
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